怀孕期间吃什么宝宝皮肤好，孕期吃啥皮肤好

怀孕以后,健康营养均衡,对小孩皮肤是有好处的,可以多吃绿色的蔬菜水果,一天一个苹果,一天保证两个鸡蛋,一斤牛奶。

怀孕期间吃什么宝宝皮肤好

孕妇的饮食补充的合理，才可以让胎儿更好的成长。在孕期时可以多吃维生素丰富的水果与蔬菜，让胎儿有更白皙的皮肤，水果可以选择小番茄，猕猴桃来补充。蔬菜可以选择胡萝卜，西兰花，豆制品等等，另外晚上喝一杯牛奶，也可以改善胎儿的皮肤。

怀孕期间吃啥皮肤好

孕期吃红色的食物：红豆、红米、红枣、红豆、红苹果、草莓、樱桃等；黑色的食物：黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻；白色的食物：牛奶、银耳、梨、藕等。另外注意饮食三餐规律，多吃新鲜蔬果。忌生冷寒凉、辛辣燥热、油腻刺激的食物。夜间避免熬夜，保证充足的睡眠时间。