怀孕期间怎么控制体重，怀孕期间咋去控制体重

怀孕期间孕妇需要适当的控制体重,如果体重增加过度容易引起妊娠期糖尿病,巨大儿以及妊娠期高血压疾病.

怀孕期间怎么控制体重

一，记录体重。每天记录自己的体重，对自己的体重增长做到心中有数。

二，记录饮食，了解食物卡路里量，记录每天早中晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃东西的热量，节食的时候反省自己是否吃进去去不该吃的东西，由记录中达到控制体重，保健的双重目的。

三，少吃零食，虽然要补充营养，但也不要吃过多的零食，大多数零食都是只有热量没有太多营养的食品，吃多了对身体无益，还会造成肥胖。

怀孕期间咋去控制体重

女性在怀孕之后，尤其是怀孕后期出现体重增加是正常的现象，但是如果体重增加明显不仅不利于顺产，也有可能会诱发肥胖或者是其他并发疾病，所以女性在怀孕期间一定要注意控制自己的体重，不宜吃太多的甜食，餐后可以用水果代替甜点，定期的做有氧运动，每天记得测量体重。