怀孕期间吃什么不会发胖，怀孕期间吃啥不发胖

建议孕妇选择能量密度比较低、但其他营养成分密度比较高的食物，从而达到有营养也不容易发胖的目的。由于能量密度高（富含能量）的食物通常容易让人发胖。

怀孕期间吃什么不会发胖

怀孕后可以吃一些营养高但是热量低的食物，比如瘦肉、麦片、脱脂牛奶、鸡蛋，这些食物中都含有丰富的营养、维生素、蛋白质，而且其中钙、铁的含量也很高，而且热量很低，既可以补充营养，还不必担心会变胖。

怀孕期间吃啥不发胖

怀孕选择性的吃营养高、热量低的食物就可以避免发胖，比如蔬菜、水果，既可以补充维生素微量元素，引起饱腹感，本身的热量又很低，比如苹果、杨桃、黄瓜、西红柿等。但是同时要注意孕期营养均衡，才可以促进宝宝发育，可以吃鸡蛋、瘦肉，多喝牛奶，最好少食多餐，不要暴饮暴食。既不要吃过于油腻的食物，也不能吃油炸食物等，以免引起热量的过度摄入。怀孕后最好定期产检，评估孕妇的身体状况和宝宝发育情况。建议在孕中期开始合理补钙，促进宝宝骨骼发育。当然也要注意不要在孕期过度节食，以免引起营养不良。