怀孕期间可以吃海带吗，怀孕期间可不可以吃海带

怀孕是可以适量吃海带的,但不要多吃,海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素.海带的含碘量高达5%-8%,富含铁,不失为孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品.

怀孕期间可以吃海带吗

怀孕后适当吃海带是可以的。适当吃海带可帮助补充碘，有利于维持胎儿正常的甲状腺功能及能量代谢，还可促进胎儿的脑发育。

孕妇对碘的需求量一般要高于正常人。如果孕妇缺碘，可能会导致胎儿的甲状腺功能低下，从而引起以严重智力发育迟缓和生长发育迟缓为主要表现的克汀病。

怀孕期间可不可以吃海带

海带属于海藻类食物，含碘丰富。孕妇孕期缺乏碘，可导致胎儿，甚至婴幼儿智力、体格发育受影响，如发生呆小症，危害严重。孕妇应尽量通过食物补充碘，海带不仅含碘，亦含有丰富的膳食纤维，可润肠通便，缓解孕妇便秘状况，因此，海带为孕妇补碘的较好选择。除海带外，紫菜、海鱼、贝类含碘亦较丰富，可放心摄入。选取海带时，应注意食品安全，选择优质、安全的海带。